#Selvlærtselvværd ebog
#Selvlærtselvværd ebog
99,95 kr

#Selvlærtselvværd ebog

 

Kender du dette?

  • Du er mest fokuseret på svagheder, mangler og fejl hos dig selv.
  • Du føler at der er en masse, du bør og skal gøre
  • Du føler dig for ofte tyk, træt og energiforladt.
  • Du føler dig ikke frisk og veludhvilet, når du vågner.
  • Du har en tendens til at fokusere på andres fejl og kritisere andre kvinder (bagtale)
  • Du har en masse drømme og længsler, som du ikke får gjort noget ved.
  • Din krop føles haltende, og du har let ved at få en forkølelse/influenza.
  • Du har en trang til søde sager, alkohol, kaffe, junkfood eller cigaretter.
  • Du bliver trist på en shoppetur, fordi nyt tøj ikke sidder godt på dig.
  • Dit daglige valg af påklædning er en udfordring (for slet ikke at tale om, hvordan du har det, når du skal til fest).
  • Du er er en “pleaser” som gør alt godt for andre i stedet for dig selv.
  • Du sammenligner dit udseende, adfærd og dine præstationer med andre, hvor resultatet falder ud til de andres fordel.
  • Du kan ikke tage imod opmærksomhed og komplimenter og føler ikke du fortjener kærlighed.
  • Du har svært ved at sige fra enten over fra andre eller dig selv.
  • Du har en tendens til at stille uhensigtsmæssigt høje krav til sig selv.

Du fortæller dig selv, at du snart må tage dig sammen og gøre noget ved det, men ender med at fortsætte i den samme onde spiral. 

 

Du ønsker at føle dig feminin, smuk, lykkelig og lækker.

  • Du længes efter at føle dig glad i din krop.
  • Du ønsker mere energi og mere ro på samme tid.
  • Du ønsker at føle dig smuk i lingeri og tilfreds i din bikini.
  • Du vil enten gerne tabe dig, ommøblere lidt eller stramme op.
  • Du ønsker at sove stabilt og føle dig frisk, når du vågner.
  • Du ønsker at kunne trylle let, lækker, sund og nærende mad frem i køkkenet.
  • Du ønsker at øge din viden om sundhed, så det er let at træffe sunde valg.
  • Du ønsker at lære alle hemmelighederne til din skønhed og udstråling.
  • Du ønsker at knække koden til varig sundhed, glæde og højt selvværd

 

 

 

Vi vil alle gerne have bedre selvværd.

Mangler du troen på dig selv? Så få guiden til bedre selvtillid.

Du kender garanteret mindst et par stykker af dem - kvinder, der bare oser af selvtillid! De er misundelsesværdige: De kommer altid med rank ryg, en positiv attitude og en stærk udstråling.

Kunne du tænke dig at lure deres tricks? Så læs med her og få guiden til sund selvværd.

Det er så nemt at male fanden på væggen, og tænke destruktive tanker om sig selv. Det er så nemt at give os selv skylden for, at vi ikke har et godt arbejde, en lækker krop eller en sød, skøn kæreste. Hvis du vil, så findes der en række af værktøjer, som kan hjælpe dig til et langt mere positivt liv. Og det er i grunden ikke så kompliceret.

Kender du følelsen af at du aldrig er nok og du konstant tænker du ikke kan?… du er ikke alene.

Mange kvinder føler og har det ligesom dig. Det er frustrerende og udmattende at føle, at man ikke lever op til forventningerne og simpelthen ikke er god nok.

Jeg forstår dig og sandheden er, at vi alle har følt og oplevet det. Det er derfor, jeg har brugt lang tid på at udarbejde og skabe #selvlærtselvværd om at gå fra ”selvhad til selvkærlighed” som er en hjælpende hånd til dig som er klar til at få dit selvværd og din selvtillid igen. Denne guide er enkel og simpel, men yderst kraftfuld og handlingsorienteret. Få troen på og tilliden til dig selv igen!

Selvværd - er helt enkelt din tillid til og din tro på dine egne evner. Dit selvværd (eller mangel på samme) viser sig gennem hele din væremåde: Måden du opfører dig på, dit kropssprog, måden du taler på og de ting, du siger.

Tænker du nogle gange disse tanker?

  • Jeg har svært ved at kigge på mig selv i spejlet, og kæmper for at acceptere oprigtige komplimenter. Jeg hører dem, men de trænger ikke ind.
  • Jeg springer sociale engagementer, sport og andre fysisk aktive begivenheder over, fordi jeg er meget selvbevidst og ofte føler jeg mig ikke tynd / smuk / fit / whatever nok til at deltage.
  • Jeg kan ikke stoppe med at sammenligne mig med andre …
  • Jeg taler ikke op i gruppesamtaler eller på arbejde, fordi jeg ikke føler mig smart nok til at blive taget alvorligt.
  • Jeg tager alt for mange ansvarsområder og opgaver på mig, blot for at føle mig krænket og misbrugt, fordi jeg er bange for at sige nej og fordi at jeg gerne vil at mennesker skal kunne lide mig.
  • Jeg er gået i stå, mit liv er gået i stå - jeg gør ikke de ting jeg dybest set gerne vil, jeg opnår ikke mine mål og føler at livet bare passerer forbi uden at jeg deltager i det.

Jeg ved, hvor frustrerende, kvælende, og udmattende denne tankegang kan føles. Du føler dig ikke hjemme i din egen krop og du føler at du går glip af livet omkring dig. Til trods for dette, kan du ikke finde ud af at bryde følelsen og starte med at leve livet. Du undrer dig, "Er det virkelig sådan mit liv skal være og sådan jeg skal leve?" Absolut ikke! Du kan vælge fred, du kan vælge at leve og du kan gøre noget ved dine tanker og dine handlinger.

Målet er ikke blot, at du skal “ føle dig smuk”, men snarere, at du ved, du har nok værdi. Så meget, at du går ud i verden og trygt stræber efter det du vil opnå. Jeg ønsker at du skal leve livet fuldt ud og gøre, hvad du elsker, uden en konstant undskyldning for, hvordan du ser ud eller hvem du er som person. Hvile nok i dig selv til at være tro mod dig selv.

Lær at elske dig selv ubetinget - både dit ydre og dit indre!
Denne enkle, handlingsrettede guide, vil hjælpe dig med at leve mere fuldt ud, være til stede, tage handling og få troen på dig selv.

 



Ja tak - jeg vil i gang nu!

 

 

 

Så hvad er forskellen på selvtillid og selvværd?

Selvtillid kommer udefra og handler om, hvordan du fungerer i forskellige sammenhænge i verden. Det handler altså om, hvorvidt du har tillid til din egne præstationer. Selvtillid er nemlig baseret på de ydre ting som din fremtoning og dine præstationer.

Selvværd kommer indefra og handler om dig som person. Hvis du har et godt selvværd, tror du på, at du er noget værd som menneske. Du er ikke afhængig af andres meninger og forventninger til dig. Så ved at vende fokus indad, mod dig selv, og erkende, at du har værdi nok som du er lige nu - forvandler alt!  Selv hvis du ønsker at ændre noget, så skaber du denne ændring fra et positivt sted. Det vil sige, at du gør det fordi, at du vil dig selv noget godt ved at udvikles med et positivt syn på dig selv. Går du ind i det med opfattelsen om, at du ikke har værdi og  det for at opfylde andres forventninger, så kommer din motivation fra noget negativt og vil i sidste ende med at blive en ond cyklus, hvor du aldrig får ”værdi nok” i dine egne øjne.  

Hvis du vil have din selvtillid op, skal du derfor arbejde på dit selvværd. Selvtillid hænger nemlig meget tæt sammen med dit selvværd – om du føler, at du er værdifuld som menneske?


Jeg vil så gerne have selvtillid og troen på at jeg er værdifuld.

Kærlighed og anerkendelse er noget, vi kvinder dagligt må slås for, for mange af os føler ikke selv, at vi fortjener et klap på skulderen, hvis vi ikke ser godt ud, har en kernesund familie, succes på jobbet og et hjem, hvor puderne matcher sofaen.

Kvinder i dag stiller tårnhøje krav til sig selv og tilværelsen, og som samfund har vi opdraget os selv og hinanden til at tro, at vi hele tiden skal bevise vores værd for at gøre os fortjent til en plads på solsiden. I dette præstationsræs føler mange kvinder, at det er svært at leve op til standarden og damebladenes glittede univers.

Mange af os føler at vi befinder os i en spændetrøje, hvor vi konstant skal bevise over for os selv og resten af verden, at vi er gode nok – også selv om det koster søvnløse nætter, stress og risiko for sygemelding og udbrændthed.

Undersøgelser viser, at utroligt mange – selv helt unge kvinder – går ned med stress. Det er integreret i vores samfund, at kvinder burde se ud på en bestemt måde. De visuelle medier er så overfyldte med billeder af idealiseret skønhed, at vi forventer og indoptager dem som vores personlige målestok. Det er en del af den måde, vi taler om udseende på, den måde vi giver komplimenter på, og den måde vi taler om velbefindende. Men denne idealiserede skønhed er ikke den måde, de fleste kvinder faktisk ser ud på.

Vi starter i en tidlig alder med at vurdere vores værdi som menneske ud fra ydre faktorer. Derefter bruger vi resten af vores liv på at opnå et bestemt ideal og endelig være “ indsæt selv ” nok.
Det er svært at føle sig selvsikker, at udvikle det gode selvværd under disse krav, som vi sætter til os selv. Vi stræber efter at være smuk nok, tynd nok, klog nok, sexet nok, værdifuld nok ... og vi tror, at hvis vi bare kan være          nok, så vil vi blive lykkelige og vores liv vil være fuldendt. Problemet er, at når vi bliver ____ nok, er det stadig ikke nok, fordi vi stadig vurderer vores værdi på ydre faktorer. De standarder, vi stræber efter er ikke bestemte og kan ændre sig når som helst.

 

"Jeg har ikke mødt en kvinde med et godt selvværd,
som havde fået selvværd ved at fokusere på formodede kropsfejl
eller jagte en idealiseret "skønhed", "perfekt”, "bedre" version af deres krop."

 

Det absurde er imidlertid, at hvis vi som kvinder konstant føler, at vi er nødt til at bevise vores værd over for omverdenen, er det i praksis ensbetydende med, at omverdenens forventninger styrer vores liv – og dermed mister vi selv kontrollen. Det er de ydre krav, der får os til at storme rundt i hamsterhjulet af frygt for at fejle som supermødre, karrierekvinder og sexede hustruer.

Vi føler os ude af ligevægt, bliver stressede og deprimerede. Vi slår ikke til. Derfor er det vigtigt, at vi som kvinder bliver bedre til at sige »pyt med det« i stedet for hele tiden at føle, at vi skal være perfekte hele vejen rundt. Vi skal lære at vinke farvel til den pæne perfekte pige og i stedet stille krav til vores omverden, så vi kan få vores liv til at hænge sammen uden at skulle fremstå som perfekte kvinder. At vi lære at se vores værdi på andre faktorer og tager handling. At vi dropper de høje forventninger. At vi bliver bedre til at sige nej og ikke tror på at vi skal være verdensmester hele vejen rundt på alle parametre.  

 

Er din krop din ven eller din fjende?

Grunden til at jeg er så stor fan af styrketræning er, fordi kvinder bliver fysisk stærkere og i stand til mere, troen på dem selv bliver også stærkere, og det smitter af på andre områder af deres liv.

Spekulerer du også på hvordan styrketræning kan påvirke dit selvværd?
Vid dette: der er noget magisk over at løfte en tung vægtstang fra jorden, eller trække dig selv op over pull-up baren, der giver dig en følelse af at du kan klare alt. Du føler dig stærk, dygtig, og uafhængig, og når det kommer til at erobre hårde opgaver, skifter din indre dialog fra, "Jeg kan ikke gøre det," til: "Jeg vil vædde på jeg kan gøre det!" Pludselig ændrer alt sig.

Den samme selvtillid kan findes i at udføre et løb, eller opnå en vis distance eller tid, som du ikke forventede, at lære et nyt yoga pose, eller lave en ny aktivitet, som giver dig en succesoplevelse.

Generelt er træning sundt. Men træning har den bonus, at du kan blive bedre til at træffe sunde valg. Den øgede kropsbevidsthed hjælper dig til at høre kroppens signaler, og dermed kan du i højere grad mærke, hvad kroppen har brug for, og hvad den ikke bryder sig om. Får den det bedst efter en pose lakrids eller efter en håndfuld mandler – efter et par grillpølser eller efter en grøn salat? Kildevand eller sodavand?

Mindful træning er en ny udvikling inden for træning, især hos individer, der kommer sig efter en spiseforstyrrelse. Kort sagt, går det ud på at udføre bestemte former for øvelser til et formål. Det vil sige at man træner for at dygtiggøre sig og forbedre det man kan nu.

Når kvinder lærer at træne fordi de ønsker at blive en bedre udgave af dem selv, i den forstand at de kan flere nye øvelser, bliver stærkere, føler sig sundere og i stand til mere, i stedet for at træne for kun at tabe sig eller fordi de ikke føler sig gode nok, eller fordi de har dårlig samvittighed. Desværre er det oftest vægttab eller ønsket om at ændre det ydre der er drivkraften til at træne hos de fleste kvinder, ikke en bedre varig helheds udgave.

Jeg har ikke mødt en kvinde med et godt selvværd, som havde fået selvværd ved at fokusere på formodede kropsfejl eller jagte en idealiseret "skønhed", "perfekt”, "bedre" version af deres krop.

Derimod har jeg mødt kvinder der ikke har den forestilling eller har negative følelser af selvhad til deres krop, som er nået i mål med at få et højt harmonisk selvværd og styrke. De stråler af indre værdi og styrke. De er ven med dem selv og derfor elsker de deres krop som den er.

Mange af mine klienter har delt deres historier om at give slip på jagten efter perfektion, og bytte det ud med lykke og selvtillid som kommer fra selvaccept, eller i det mindste, vejen til selvaccept og bedre selvværd.


Få det bedre med dit udseende.

Problemet er ikke at værdsætte skønhed, men snarere, at vi lever i en kultur, der både definerer det snævert og holder modstridende standarder. Vi værdsætter kvinder i dele, og vi bliver opfordret til at stræbe efter en kendis baller, hinandens arme, en andens læber og så videre og så videre. Der er ingen ende på alle de idealer og dele af skønhed vi skal stræbe efter.

Piger ned i 6 års alderen bekymrer sig om deres udseende og begynder på diverse kure.
Mange af os forsøger at inspirere og tilskynde kvinder om "ikke at bekymre sig om, hvordan de ser ud," eller ved at forsikre dem om, at "skønhed kommer indefra." Mens dette råd er velment og kan arbejde for nogle kvinder, så kan andre kvinder høre det og føle endnu større afstand, endda afsky til deres kroppe. Størstedelen af den information vi får fra medierne og jævnaldrende handler 90% af tiden om hvordan vi kan forbedre vores udseende.

Men jeg vil aldrig føle mig smuk og for dens sags skyld tilpas i mit eget skind hvis jeg kun kunne være smuk hvis jeg havde alle de rette dele af skønhed (den rette næse, de store fyldige læber og den perfekte numse)

Desværre ser vi ofte, at når kvinder endelig har det godt i deres eget skind og udtrykker deres selvtillid og viser deres kroppe frem - så bliver de mødt af had, beskyldt for at være narcissistiske og selvoptaget, og deres kroppe bliver kritiseret. At opbygge ens selvværd ud fra ens udseende er ikke noget at skamme sig over, og der er ingen andre end dig som skal blande sig i det. Men hvis dette ikke er noget, der interesserer dig, ved du hvad? Det er også helt fint.

Din krop er din for altid, uanset om du tænker godt eller skidt om den, behandler den godt eller skidt, så vil den forsøge ikke at give op over for dig. Men værdsætter du den som den er, behandler den godt, giver den dig den værdi du giver den. Den svigter dig kun, hvis du svigter den, snyder den, misbruger den, overbelaster den og glemmer at lytte til den, se på den med stolthed, drag omsorg for den og den giver dig troen på dig og din følelse af værdi tilbage.


Bliv bedre til at stå ved dig selv og træffe en beslutning.

"Hvad nu hvis det ikke virker?"

"Hvad nu hvis jeg træffer det forkerte valg?"

"Hvad nu hvis jeg ikke kan?"

At føle sig usikker om de beslutninger vi skal træffe kan være lammende, og den lammelse kan forøge vores følelse af usikkerhed, hvilket fører til en ond cirkel af selvstændig tvivl, angst og manglende handling.

Har du sommetider svært ved at tage større beslutninger af frygt for at vælge forkert eller gå glip af noget?

Hvis du ønsker at skabe en positiv forandring i dit liv og udvikle dig som menneske, er opskriften dog klar: Du er nødt til at træffe valg.

Følelsen af ægte selvværd er det der enten får os til at tænke " jeg kan ikke" eller "jeg vil give det et forsøg". Og viljen til at ville give det et forsøg er den eneste måde, du har en chance for at opnå noget af reel værdi. De mest succesfulde mennesker tager en chance, men før du overhovedet kan tage en chance og give noget et forsøg - kræver det at du tager en beslutning om at gøre det. Så at forsøge indebærer at træffe beslutninger.

Når vi ikke tør træffe en beslutning, overlader vi det dermed til omstændighederne eller andre mennesker. Det gør os ikke kun utilfredse, men risikerer også at gå ud over selvværdet. Vi kan nemlig let få følelsen af, at ingenting lykkes for os, og at livet bare kører af sted med os, når vi ikke tager ansvar for vores eget liv og træffer bevidste og gode valg.

Hvis du har indrettet dit liv ud fra hensynet til alle andre, kan det være svært at træffe beslutninger, hvor du prioriterer dig selv. Hvis du igen og igen kun tager hensyn til andre i dine beslutninger, tager du måske ikke dig selv særlig alvorligt, og så er det i virkeligheden svært at være den gode mor, kæreste og kollega, du gerne vil være, fordi det tærer på kræfterne ikke at tage hensyn til dig selv. Jeg opfordrer dig derfor til, at du tænker over, hvordan du træffer dine valg og beslutninger, og tænker på hvem du tager hensyn til i beslutningsprocessen. Det kan du blandt andet gøre ved at begynde at lytte til, hvad det egentlig er, du siger til dig selv. Måske fortæller du dig selv, at du ikke kan tillade dig at bruge tid på at gå i fitnesscenter, fordi du hellere burde bruge den tid på at hjælpe andre i familien. Finder du ud af, at hensynet til andre fylder for meget, og at det er svært at ændre på egen hånd, så hjælper min guide dig med ændre dette mønster.

Er du et vanemenneske?
Vaner kan godt ændres, hvis vi virkelig vil, og hvis vi koncentrerer os om det og fastholder vores motivation. Vi skal derfor vide, hvorfor vi gerne vil ændre noget. En ting er at vide, at du gerne vil leve sundt – noget andet er at vide, hvorfor du egentlig ønsker det. Hvad er den bagvedliggende årsag? For nogle mennesker kan det handle om eget velbefindende, mens det for andre handler om at leve længe nok til at opleve sine børnebørn. Det er vigtigt at kende sit ’hvorfor’, fordi det er med til at holde os motiverede.


Bliv mere sikker på din kommunikation med andre.

Hvor ofte har du været i en situation, hvor du ønskede at ytre din mening, men du gjorde det ikke, fordi du ikke ville skabe dårlig stemning eller blive set anderledes.

Hvor ofte har du sagt "ja" til noget, du virkelig ikke ønskede at gøre, men du følte dig forpligtet til at gøre det.

Dette er eksempler på, hvad der sker, når du ikke føler dig sikker i din kommunikation med andre.

At føle sig sikker i vores kommunikation med andre kan koges ned til et par vigtige faktorer:
at du ved hvad du har brug for eller ønsker
at du ikke er bange for at sige det
at du ikke gør tingene ud af forpligtelse
at du stoler på at du kan håndtere udfaldet
at du er er åben for høre hvad andre har at sige


At vide, hvad du har brug for eller hvad du gerne vil, er ikke svært.

Vi har alle vores præferencer, meninger, moral, værdier og måder at gøre tingene på. At lære at sige sin mening og være i stand til at håndtere resultatet af det, tager tid og praksis. Ligesom alt andet, så begynd i det små, snart med at sige din mening i mindre situationer, hvor man ikke har så meget interesse i resultatet (dvs. hvis tjeneren får din ordre forkert på en restaurant, og du ikke er OK med hvad du fik, så sig din mening). Over tid, vil du opbygge mere tillid til din stemme, og blive mere modstandsdygtighed i håndtering vanskelige resultater.



Få et bedre forhold til andre kvinder, for at få det bedre med dig selv.

Er du også en af dem, der ser skævt til hende, der er lidt for perfekt, slank eller som har en nedringet trøje på? Selv om vi ikke vil indrømme det, er det nok de færreste kvinder, der kan sige sig fri for den nagende fornemmelse af jalousi. Men hvorfor pokker er det, at kvinder har så svært ved at unde deres medsøstre succes?

Vi kvinder føler os meget hurtigt truet på vores territorium, hvis der er nogle, der skiller sig lidt for meget ud. Det kan være en, der har en bedre karriere end os, har flere penge, mere overskud, slankere eller bare er en langt bedre mor for sine børn. Hvis vi havde været mænd, havde vi set de stærke kvinder som en kæmpe inspiration til selv at blive en bedre mor eller starte til fitness, men fordi vi er kvinder, så har vi en tendens til at vi rotter os sammen og tager afstand fra det, eller i det her tilfælde bliver den stærke kvinde, der vi føler truer os.

"Hun kan virke mere vellykket, smartere,
mere charmerende, smukkere og det kan forårsage
at dit grimme jalousi monster titter frem."

Kan du nikke genkendende til situationen, hvor du kommer til at bagtale en kvindelig kollega fordi hun har fået ros og anerkendelse fra chefen eller er du måske en af dem, der går op i, hvad andre medsøstre tænker om dig? Ja, så kan du påvirke din sundhed og trivsel negativt.

Kvinder kan næsten ikke holde det ud, hvis en kvinde, de kender, får succes, ser for godt ud eller tjener for mange penge - for de føler, at det sætter dem i et dårligere lys,

Vores måde at konkurrere på er mere raffineret og er egentlig mere ubehagelig. Vi har svært ved at hjælpe hinanden af et ærligt hjerte, fordi vi vil have noget tilbage. Og fordi vi ikke ønsker at blive overhalet af andre kvinder. Vi kan altså godt hjælpe nogen, der er svagere, men ikke nogen, der er på samme niveau eller højere. Det handler i bund og grund om vores eget selvværd,

Hvis du kigger efter det vil du altid kunne finde nogen, der har noget, der virker bedre end hvad du har. Der er altid en kvinde, hvor det virker som om hun har alt og det er altid bedre end det du har.  Hun kan virke mere vellykket, smartere, mere charmerende, smukkere og det kan forårsage at dit grimme jalousi monster titter frem.

Følelsen af jalousi er naturlig og svær at undgå, men hvis du ved, hvordan du kan bruge jalousien, så har du et stærkt værktøj, der kan forbedre dit liv. Jalousi er forbundet med lavt selvværd, ( og selvværd, og) der ofte udmønter sig i vrede og aggression. Den mest enkle og effektive måde at flytte jalousi til et positivt redskab, er at stoppe op og undersøge, hvorfor du er jaloux, derefter bruge disse oplysninger til at hjælpe dig til at få det liv du ønsker for dig selv.


Hvorfor har jeg lavet dette koncept?

Jeg møder ofte kvinder, der har en drøm om hvordan de gerne vil leve livet, de vil udrette store ting, de har hjertet på det rette sted og en kæmpe passion for at gøre en forskel i deres eget liv, karriere, kærlighedsliv, for deres børn og for at leve livet fuldt ud!

De føler sig ensomme, ulykkelige eller lider under ikke at kunne leve op til egne og omverdenens krav. Fælles for alle er, at det er blevet en almindelig del af hverdagen at fokusere på krop, vægt og udseende, hvor de fleste opbygger et stort selvhad, hvor de aldrig opnår at blive gode nok.

Der er 1 ting som holder dem tilbage fra at leve livet til deres fulde potentiale - og det er dem selv.
Vi fortæller os selv, at når vi er tynde så vil vi have energi og troen på at starte et projekt eller ændre vores liv. Men troen på os selv vakler, troen på at vi fortjener det og at vi er gode nok som vi er, sætter en mental stopper for os. Vi begrænser os selv i at tage handling og gennemføre. Kostvanerne mislykkes, årene går, og den drøm, det liv eller vores passion dør stille ud og bliver sat på hylden.

Vi tror, at ved at have den perfekte krop bliver livet på magisk vis let. Det er bare ikke sandt. At skabe det liv du ønsker vil altid kræve indsats, at du overvinder nogle udfordringer og stopper din indre negative stemme. For uanset din størrelse nu, er du i stand til at skabe det liv, opnå de mål og få den krop du vil. Det er kun dig selv som holder dig tilbage for at se resultater. Fordi du er din egen værste fjende.

Jeg har lavet denne guide fordi jeg ser så mange kvinder der venter på at opnå deres idealvægt, få kærlighed, penge og få overskud til at skabe det liv de altid har drømt om.  Jeg ser kvinder der har en tendens til at sætte alle andres behov, drømme og mål foran deres egne.

Jeg er her for at sætte en stopper for det. Jeg har en vision hvor kvinder bruger al deres energi på deres lidenskaber og relationer. Jeg vil have kvinder til at se deres eget potentiale, vide at de fortjener alt det verden har at byde dem og at få dig til at skifte fokus fra “jeg er ikke god nok” til “jeg vil leve livet fuldt ud og det starter nu!”

Når vi tror på os selv, får VI mere kærlighed til os selv og prioriterer os selv mere, og så sker der mirakler! Både mentalt og fysisk.

Drop alt om at prøve at ligne din yndlings skuespiller, din bedste ven eller dit yngre jeg. Slut fred med dig selv, din krop og dit liv for at få alt det du altid har drømt om. Skip perfektion for sandheden. Omfavn din nuværende vægt, din energi og humør. Prioriter dine egne behov og ønsker, selv når det betyder at andre vil se skævt til dig. Brug mere tid på at fokusere på, hvordan du tager vare på dig selv og mindre tid på hvordan du ser ud.

Stop med at vente på at opnå din idealvægt, vente på kærligheden eller penge for at skabe det liv du ønsker. Start med at leve mere ved hjælp af denne guide lavet specifikt til kvinder.

Selvom vi kvinder ofte opfatter os selv som frie, uafhængige og vi kan få alt hvad vi ønsker, så er det altså ikke lig med at vi tænker positivt. Mange udsætter sig selv for et enormt pres for at se fantastisk ud, have det perfekte parforhold, være fantastiske forældre og have den bedste karriere. Man kan blive fanget i presset og de høje forventninger til hvad man skal præstere. Jeg ønsker at hjælpe dig med se godt ud, have det godt og lære dig at elske dig selv resten af livet.
Denne håndbog er meget værdifuld, men fordi jeg er så passioneret omkring at hjælpe så mange kvinder som muligt med at leve deres liv bedst muligt, tilbyder jeg den til en yderst overkommelig intropris.
Jeg ønsker nemlig ikke, at omkostninger skal være en barriere for kvinder i Danmark og jeg føler, at prissætningen på denne håndbog på 100 kr. gør den tilgængelig for de tusindvis af kvinder, der virkelig har brug for den.

Du lærer at mestre dokumenterede strategier til at føle kærlighed, medfølelse og beundring, når du kigger dig i spejlet. Derudover inkluderer guiden også:

  • At blive tilpas i dit eget skind og føle dig selvsikker på dit udseende.
  • Droppe alle begrænsninger og udvide din egen definition af skønhed til at omfatte dig.
  • Lære at du er kraftfuld og kan opnå det du sætter dig for.
  • At din krop er fantastisk og gør/kan meget mere end du tror. Du lære at fejre din krops evner og nyde at leve i din krop
  • Blive mere tilpas med andre kvinder og stoppe din unødvendige jalousi og i stedet bruge jalousi som et effektivt redskab til at identificere, hvad du virkelig ønsker i livet.
  • Blive mere beslutsomhed og stå ved egne holdninger/valg og give slip på andres forventninger.
  • Blive bedre til at kommunikere og mere tryg ved det. Undgå vrede og stress i dine relationer ved at kommunikere klart.
  • Du lære at sætte klare grænser og bede om hvad du ønsker
  • Du får den nødvendige selvkærlighed der skal til for at være den bedst tænkelige rollemodel du ønsker at være for dine børn.
  • Invester i at leve dit liv - uden begrænsninger.  
  • Selvværd er en smuk ting at have, men ligesom de fleste færdigheder, kræver det igangværende indsats og praksis.

Selvlærtselvværd er til dig der vil ændre dit liv til det bedre.

Hvorfor er det så billigt, er der en hage?

Nej, der er ingen hage. Guiden #selvlærtselvværd er moderat prissat, fordi jeg tror på et fællesskab og har en vision om at hjælpe kvinder med at leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv - og jeg ønsker derfor ikke, at pris skal være en barriere for nogen.

Sammen arbejder vi på at opbygge dit selvværd, så du finder dine styrker, kompetencer og dine gode sider. Vi arbejder med, at du bliver mere selvbevidst og øver dig i at kende og bruge dit eget værd. At få styrket og udviklet selvværd hjælper dig til at komme igennem svære situationer og mindsker din usikkerhed eller indre tvivl.

Der kan gå op til 7 arbejdsdage før du modtager din Ebog. Men jeg lover at det er ventetiden værd <3